Nagły ból gardła może zaatakować w najmniej odpowiednim momencie – podczas wakacyjnego wyjazdu, lotu samolotem, urlopu w upalne dni. Co robić, gdy nagły ból gardła skutecznie psuje wakacyjne plany i uniemożliwia swobodne oddychanie i korzystanie z atrakcji? Jak szybko uzyskać ulgę i zapobiec pogorszeniu stanu, nie rezygnując z przyjemności letniego wypoczynku?
Nagły ból gardła – letnie przyczyny
Latem odbieramy ulgę w klimatyzowanych przestrzeniach: w biurze, samochodzie, hotelu czy samolocie. Niestety klimatyzacja może sprowadzić kolejne problemy. Suche powietrze wysusza błony śluzowe gardła i nosa, co prowadzi do podrażnień. W wyniku przesuszenia pojawia się drapanie, pieczenie, uczucie guli czy nawet niewielki ból podczas przełykania. A gdy śluzówka osłabiona, drobne wirusy czy bakterie mogą szybciej się osiedlać, co prowadzi do infekcji.
Nagły ból gardła najczęściej wynika z infekcji – wirusowej lub bakteryjnej – zwłaszcza gdy towarzyszy mu gorączka, złe samopoczucie i ból mięśni. Może być też skutkiem przewlekłych stanów zapalnych, działania drażniących substancji (jak dym papierosowy czy alkohol) albo urazu, np. ciała obcego lub oparzenia gorącym napojem.
Szybka ulga – domowe sposoby na nagły ból gardła
Gdy pojawia się nagły ból gardła, kluczowe jest działanie jak najszybciej po ujrzeniu objawów. Chłodne powietrze i duże amplitudy temperatur są jednymi z głównych czynników ryzyka, dlatego warto postarać się o odpowiednie środki zaradcze w pierwszej kolejności.
- Nawodnienie Podstawą jest odpowiednia ilość płynów. Nawet 2–3 litry dziennie wody o temperaturze pokojowej lub lekko ciepłej wspierają śluzówkę i ułatwiają wypłukiwanie z niej drobnoustrojów. Częste picie eliminuje uczucie przesuszenia i drapania.
- Płukanki z ciepłej wody z solą (pół łyżeczki soli na 250 ml wody) lub małej ilości sody oczyszczonej skutecznie oczyszczają gardło i działają przeciwzapalnie. Regularne płukanie – co 2–3 godziny – łagodzi podrażnienia.
- Pastylki i aerozole – preparaty zawierające porost islandzki, szałwię czy mentol dają szybkie uczucie ulgi i nawilżają podrażnioną śluzówkę. Stosowane według ulotki przynoszą ulgę przy podrażnieniu, obrzęku i łagodnej chrypce wywołanej klimatyzacją.
- Miód i cytryna – mieszanka ciepłej wody, miodu i cytryny to sprawdzony sposób na domowe ukojenie gardła. Miód działa osłonowo i przeciwzapalnie, a cytryna dostarcza witaminy C, wzmacniając odporność.
- Nawilżanie powietrza – Użycie małego nawilżacza, mokrego ręcznika nad kaloryferem lub spanie z pojemnikiem wody obok łóżka w hotelu może przywrócić wilgotność powietrza na poziomie ok. 40–60%. To wystarcza, by zmniejszyć suchość śluzówek.
Mit czy hit – lody na nagły ból gardła latem?
Kuszące w upalne dni, lody wydają się być szybkim remedium na gardło. Czy to jednak dobry pomysł? Mają plusy i minusy. Z jednej strony chłodzą, co w pierwszym momencie redukuje uczucie bólu. Z drugiej – nagły zimny impuls może spowodować skurcz mięśni gardła i zaostrzenie objawów. Dlatego warto zachować umiar i wybierać powoli spożywane desery o umiarkowanej temperaturze.
Na zewnątrz upały, a w taką porę roku zdecydowanie chciałoby się sięgnąć po lody. Czy lody na ból gardła to dobry pomysł? Czytaj więcej!
Profilaktyka – jak ustrzec się nagłego bólu gardła?
Temperatura w pomieszczeniu klimatyzowanym nie powinna być niższa od zewnętrznej o więcej niż 5–6°C. Dzięki temu unikniemy nagłych zmian termicznych, które podrażniają śluzówkę. Unikaj bezpośredniego nawiewu lub staraj się osłaniać gardło chustką. Pamiętaj o regularnej podaży wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Nawodniona błona śluzowa lepiej się broni przed drobnoustrojami. Utrzymuj wilgotność powietrza na poziomie 40–60%. Unikaj nagłego przechodzenia z wysokich temperatur na zbyt zimne – np. wejścia z upału prosto pod mocny nawiew. Zmiany stopniowe są mniej szokujące dla organizmu.
Jest obecnie powszechna nie tylko w miejscach pracy, samochodach i biurach, ale również w centrach handlowych, a nawet w domach. Zastanawiałeś się kiedyś, czy klimatyzacja ma wpływ na zdrowie?
Kiedy konieczny jest lekarz?
Jeśli mimo domowych metod nagły ból gardła się utrzymuje dłużej niż 48 godzin, to znak, że należy zgłosić się do specjalisty, szczególnie jeśli pojawią się następujące objawy:
- gorączka,
- ból gardła nasilający się przy przełykaniu;
- chrypka trwająca powyżej kilku dni;
- suche drapanie przechodzące w kaszel;
- uczucie spływania wydzieliny.
Te objawy mogą wskazywać na zapalenie krtani, gardła, początek infekcji bakteryjnej lub powikłanie refluksu. Laryngolog zleci leczenie adekwatne do przyczyny – np. antybiotyk, inhalacje, krople czy leki rozluźniające przełyk. Nie czekaj — im szybciej zareagujesz, tym krócej wakacje będą przeciążone chorobą, a ty szybciej wrócisz do pełnej formy i komfortu urlopowych chwil!