Dlaczego ludzie chrapią? 

Chrapanie to wydawanie dość głośnych odgłosów (70-80 dB) podczas snu. Nie są one męczące dla osoby śpiącej, jednak obniżają komfort osób przebywających w pobliżu. W czasie snu mięśnie układu oddechowego wiotczeją. Oddychanie możliwe jest dzięki wąskiej szczelinie, która znajduje się pomiędzy tylną częścią gardzieli, a nasadą języka. Jeśli układ oddechowy jest niedrożny, to tkanki miękkie zostają wprowadzone w ruch przez przepływające powietrze. Jest to równoznaczne z powstaniem dźwięków. Przeczytaj wpis i dowiedz się, czy wiek wpływa na chrapanie.

Wiek a chrapanie

Wraz z wiekiem nasze ciało się zmienia. Nie tylko zauważamy zmiany w wadze, metabolizmie, czy zwykłym, codziennym funkcjonowaniu. Nowe zjawiska mogą pojawić się również na . Mowa o chrapaniu. Wiek może mieć wpływ na pojawianie się chrapania. Chrapanie objawia się u osób w każdym wieku, ale z wiekiem ryzyko jego wystąpienia wzrasta. Zjawisko wiąże się z naturalnymi zmianami zachodzącymi w ciele człowieka wraz z wiekiem, takimi jak osłabienie mięśni i tkanek gardła oraz zmianami w strukturze kości twarzy i czaszki. Prowadzi to do zwężenia dróg oddechowych i powodować chrapanie. Ponadto, wraz z wiekiem częściej występują inne czynniki ryzyka związane z chrapaniem, takie jak otyłość, choroby serca i cukrzyca, a także przyjmowanie niektórych leków, które mogą przyczynić się do osłabienia mięśni gardła i powodować chrapanie. 

Warto jednak pamiętać, że chrapanie nie jest naturalnym efektem starzenia się i powinno być traktowane jako objaw, który może wskazywać na problemy zdrowotne. W przypadku pojawienia się chrapania, szczególnie jeśli jest ono związane z innymi objawami, takimi jak bezdech senny, zmniejszenie ilości snu, zmęczenie w ciągu dnia, warto skonsultować się z lekarzem w celu wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Najczęstsze czynniki zwiększające ryzyko chrapania

• Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na chrapanie. Nadmiar tkanki tłuszczowej wokół szyi, uciska drogi oddechowe, a to z kolei sprzyja chrapaniu.
• Alkohol powoduje rozluźnienie mięśni gardła i języka, co z kolei sprzyja chrapaniu.
• Palenie papierosów może prowadzić do podrażnienia błony śluzowej gardła i krtani, co z kolei przyczynia się do rozwoju chrapania.
• Przyjmowanie niektórych leków może powodować rozluźnienie mięśni gardła i krtani, co z kolei sprzyja chrapaniu.
• Istnieje również genetyczny skłonność do chrapania, co oznacza, że ​​osoby z rodzin, w których występuje chrapanie, mogą mieć większe ryzyko jego wystąpienia.

Mężczyźni chrapią częściej? 

Oprócz tego, że chrapanie jest związane z wiekiem, płeć również jest czynnikiem zwiększającym ryzyko. Chrapanie u mężczyzn jest częstsze ze względu na ich anatomiczne cechy, takie jak szerszy i krótszy kanał nosowy i gardła. Inne czynniki, takie jak nadwaga, picie alkoholu, palenie papierosów i używanie leków nasennych, również zwiększają ryzyko chrapania u mężczyzn. Ponadto, hormonalne zmiany związane z wiekiem, takie jak spadek poziomu testosteronu, mogą prowadzić do rozluźnienia mięśni i tkanek wokół gardła i nasilonego chrapania. Chrapanie może powodować poważne problemy zdrowotne. Najgroźniejszym z nich jest bezdech senny. Dlatego ważne jest, aby leczyć tę dolegliwość i konsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek objawy. Fakt, że chrapanie częściej dotyczy mężczyzn niż kobiet potwierdzają statystyki. Według nich w grupie wiekowej 35-69 lat chrapie 25% Polek i aż 46% Polaków.

Jak leczyć chrapanie w starszym wieku?

• Leczenie chrapania u starszych osób może być trudniejsze niż u młodszych. Starsze osoby często mają wiele chorób współistniejących i przyjmują wiele leków, które mogą wpływać na oddychanie podczas snu. Jednak istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w redukcji chrapania u osób starszych.
• Zmiana stylu życia. Osoby starsze mogą zmienić swoje nawyki, takie jak zaprzestanie palenia, zmniejszenie spożycia alkoholu i unikanie spożywania ciężkich posiłków przed snem. Dobrym sposobem na chrapanie, które pojawia się wraz z wiekiem, może być nowa dieta.
• Używanie urządzeń ortopedycznych. Urządzenia ortopedycznych, takie jak aparaty na zęby lub opaski na nos, aby pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych podczas snu.
• Leczenie chorób współistniejących. Leczenie chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, problemy z tarczycą i choroby serca, może pomóc w redukcji chrapania.
• Terapia CPAP. W przypadkach ciężkiego chrapania, w szczególności związanych z bezdechem sennym, lekarz może zalecić terapię ciśnieniową dodatnim powietrzem (CPAP). Urządzenie to pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych podczas snu poprzez dostarczanie powietrza pod ciśnieniem.
• Chirurgia. W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy chrapanie jest spowodowane fizycznymi przeszkodami w drogach oddechowych lekarz może zastosować leczenie chirurgiczne. Zabiegi takie jak operacje nosa lub gardła, pomogą w redukcji chrapania.
• Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszego sposobu leczenia chrapania. Różne metody mogą mieć różne skutki uboczne i wpływać na inne choroby lub leki, które przyjmujesz.